Vrij zijn: Neem afscheid van deze 10 ongezonde patronen

Weg met die rommel! Ik sta (zit;)) erboven!
Weg met die rommel! Ik sta (zit) er boven!

Ik zit nu bijna een jaar thuis. Er is enorm veel gebeurd in dit jaar. Ik heb echt het gevoel dat er een enorme schoonmaak heeft plaatsgevonden. Wat is er enorm veel rotzooi uitgekomen zeg. Met andere woorden, wat zijn er veel ongezonde patronen aan het licht gekomen in mijn burn-out.

” Een (gewoonte-) patroon is een automatische reactie die in gang wordt gezet door een bepaalde aanleiding. Elk patroon bestaat uit een aaneenschakeling van gedachten, gevoelens en emoties. Deze patronen kunnen je dagelijks leven hinderen.”

Ger Schurink

Ik ben zo klaar met die rommel. Ik wil niet meer beheerst worden door deze patronen. De afgelopen periode had ik echt het gevoel dat ik deze vuilniszak vol rommel-patronen in de container heb gegooid. En dan bovenop de container ben gaan zitten.

Zo word ik niet meer beheerst door die rotzooi. Nee, nu sta (zit;)) ik er boven. Ik heb de regie over mijn patronen.

Welke tien ongezonde patronen? Lees ze hieronder!

1. Je laten beheersen door je maskers.

Ik bepaal zelf wanneer ik maskers opzet of afdoe.

Ik hoef ook niet meer kosten wat het kost te doen alsof het goed gaat, terwijl ik door mijn benen zak. Iedereen mag gewoon zien hoe ik me voel.

Als ik moe ben, laat ik mensen dan mijn masker zien of mijn echte gevoel?
Als ik moe ben, laat ik mensen dan mijn masker zien of mijn echte gevoel? Dat bepaal ik vanaf nu zelf!

En als ik daar geen zin in heb doe ik gewoon de vrolijke Suus op.
Maar dat bepaal ik zelf.

In de volgende blogs lees je meer over mijn maskers:

2. Jezelf laten leiden door patronen van anderen

Hoe mensen tegen jou praten

Ik ben klaar met me druk maken om strenge of nare opmerkingen van anderen. Een voorbeeld van die opmerkingen is: “Je praat teveel” of “Je vraagt teveel aandacht”. Die kwetsten me altijd zo enorm.

Die opmerkingen zeggen eigenlijk altijd iets over die ander. Zoals ze tegen mij praten, zegt alles over hoe ze tegen zichzelf praten. Dus het zegt iets over hun eigen patronen, niet over mijn identiteit.

3. Jezelf voortdurend bekritiseren

Durf jij jezelf te leren kennen?

Ik stop met mezelf dingen eindeloos kwalijk nemen en mezelf hiermee helemaal de grond in stampen.

Ik kan zelfs streng zijn over gedachten die ik heb. Gedachten zijn golven die komen en gaan. Ik heb er geen invloed op wat ik denk. Mijn gedachten zeggen niks over wie ik ben. Ik hoef ze niet zo serieus te nemen.

Of ik eis dat ik alles perfect moet doen, waardoor ik helemaal uitgeput ben. Mijn huis mag tegenwoordig steeds vaker rommel hebben.

Ik ben geen robot, ik ben een mens. Ik maak fouten. Soms lukt het en soms lukt het niet. Dat is prima. Fouten zijn er om van te leren.

4. Geven ten koste van jezelf

Patronen: Geven vanuit een lege vaas

Mijn hele energie leeggooien in gesprekken waar ik de rol van psycholoog aanneem. Terwijl mensen vaak gewoon hun hart willen luchten.

Ik voelde altijd die verantwoordelijkheid om een oplossing te bedenken, terwijl ze dat helemaal niet vragen. Ze willen gehoord worden.

Ik geef alleen maar advies als mensen daar open voor staan. Ik ga niet meer tegen een muur praten. Dat leidt alleen maar tot frustratie.

Ik hoef alleen lasten van anderen te dragen die ik kan dragen. God wil niet dat ik zwoeg. Hij wil dat ik mijn lasten en die van anderen aan Hem geef. Dus maak ik me zorgen om mijn geliefden? Dan bid ik voor ze, huil om ze en dan laat ik het los.

5. Het wel bekende patroon: controle hebben door zorgen maken

Patronen: controle door zorgen maken

Zorgen maken. Ik ben klaar met zorgen maken en hier uren over nadenken.

Ik ben klaar met controle willen hebben op dingen waar je helemaal geen controle over hebt. Zulke verspilde energie.

Bijvoorbeeld:
Als ik me niet goed voel, wil ik zo graag gaan graven in die week daarvoor. “Hoe komt het dat ik me zo voel? Waarom? En hoe kan ik het de volgende keer voorkomen?”
Nu denk ik: “Ik kom er vanzelf wel achter wat er is. Dat laat God mij zien als ik er klaar voor ben. Mijn emotie komt eruit als het nodig is.”

Ik ben klaar met mijn hele leven in een dag stoppen. Ik maak me alleen maar zorgen om de dag van vandaag. Morgen is er weer een nieuwe dag. Ik kan al die andere dagen er nu gewoon niet bij hebben.

6. Angst voor jouw patronen, emoties, gedachten of pijn

Angst beheerst mij niet meer!

Ik ben klaar met angst hebben voor mijn eigen emoties, gedachten, enz.

Zo misleidend, ontmoedigend en vol leugens. Angst is een slechte raadgever. Ik ga er niet meer naar luisteren.
Ik laat me liever leiden door geloof en vertrouwen.
Dat is de waarheid. Ramp gedachten zijn verleden tijd!
Weg met die rotzooi!

Ik schreef eerder al een blog over de angst voor ongenode gasten.
Ik bedoel, wie wil zich nou angstig of gestresst voelen? Niemand toch?

7. Die gevestigde patronen van religie

Veranderen van patronen in religie

Ik ben ontzettend klaar met religie.

Ik ben klaar met God als een strenge God zien die mij op elk kleine puntje bestraft.

God is een God van liefde, vergeving en geduld. Ik wil niet meer een religie, waar angst heerst. Waar ik bang ben of ik iets verkeerd doe. Of dat ik iets doe, omdat het moet.

Ik wil een relatie met mijn Vader, mijn Geliefde. Waarin ik mezelf mag zijn, kan genieten en wordt vergeven. Ik wil geven met mijn hart!

Lees hier hoe deze God van Liefde mij hielp:

8. Tijd als vijand zien

Lees hier nog meer over in een eerder blog: De tijd als je vriend zien tijdens je burn-out.

9. Jezelf en jouw talenten begraven en verstoppen uit schaamte of angst

Ik ben Suzanne en God heeft een doel voor mijn leven. Hij heeft een plan voor mijn leven. Een plan vol hoop. Een plan waarin ik mee kan bouwen aan Zijn koninkrijk, waar ik mezelf kan zijn.

En dat plan ga ik niet meer uit de weg. Geen angst zou mij nog tegen kunnen houden.

10. Boos zijn omdat je iets niet in een keer kan.

Veranderen van patronen: love the proces
Love the proces. Een bord die ik in huis heb hangen om te onthouden dat ik mag genieten van het proces! =)

Ik kan niet in een keer afscheid nemen van bovenstaande punten. Helaas leer ik niet zo snel. De eerste stap is dat ik hier allemaal klaar mee ben.
Ik weet nu dat het rotzooi is. Dat is een begin.

Het weggooien van je rommelpatronen is een proces. De ene keer lukt het en de andere keer lukt het niet. En dat is helemaal prima.

Het proces is vaak veel waardevoller dan het eindproduct.

Love the proces!

Liefs Suus en oja

Kun je me hierbij helpen?
Dan weet ik meer met wat voor onderwerpen ik jullie verder kan helpen! =) Je mag meerdere vakjes aankruisen!

Deel deze post:

4 Reacties

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Schrijf je nu in

En ontvang als Eerste de Nieuwste tips en ervaringsverhalen

Schrijf je nu in

En ontvang als Eerste de Nieuwste tips en ervaringsverhalen